花粉症で喉が痛い！咳が止まらない！花粉への対策・市販薬！

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花粉症で喉が痛い！咳が止まらない！花粉への対策・市販薬！

あらあら！具合が悪そうだけど大丈夫！？

なんだかずっと喉が痛くて・・・

ちょうど花粉の時期ね。
花粉症でも喉の痛みや咳が出るけど、対処・予防すれば症状は緩和できるわ。

ということで、このページでは

花粉症で喉が痛くなったり、咳がでる原因とは？！
喉痛や咳への対策と、オススメの市販薬！

についてどこよりも分かりやすく！説明します。

花粉症が喉の痛みを引き起こす

「花粉症」は、今や知らない人はいないと言っても差し支えないほど、ポピュラーな病気になりました。

日本での「花粉症」と言えば主に

スギ花粉症
ブタクサ花粉症
ヒノキ花粉症

を意味していますが、それ以外にも数多くの花粉症が存在します。

そして花粉症の症状と言えば、一般的に

■鼻の症状
⇒くしゃみ、鼻水、鼻づまり

■目の症状
⇒かゆみや、充血

これらがイメージされますが、

喉の痛み・イガイガ
咳

を引き起こす原因にもなっています。

実はこれも、主な原因としては「鼻炎症状」からくるものなのです。

ではなぜ “鼻炎” と「喉の痛み・咳」が関係するのでしょうか？

原因① : 鼻炎による喉の痛み

まずは原因の１つ目ね。

ちょっと意外かもしれないけど、鼻炎症状が長引くと、喉の炎症となって痛みを感じるようになるのよ。

えっ？！
なぜ鼻炎が「喉の痛み・咳」に関係するの？！

それはなぜか？

鼻、口、気管、気管支、肺をまとめて「呼吸器」と呼びますが、これらは全て繋がっています。

鼻炎症状とは、 “鼻腔粘膜” にアレルゲン（花粉）が付着することで起こる過剰な炎症反応（免疫機能の暴走）です。

花粉症の鼻水が水のようにサラサラしているのは、付着した花粉を体外に排泄しようとして起こる防御反応です。

くしゃみもこれと同じ理由（花粉を排出するため）で起こります。

しかし鼻炎症状が長引くと、炎症が鼻腔から上咽頭→中咽頭→下咽頭にまで広がります。

※咽頭とは簡単に言うと「喉の奥」をさします

《咽頭は３つに分けられる》

こうして咽頭が炎症を起こす(咽頭炎)と、痛みを感じるようになります。

炎症は広がっていくのね・・・　知らなかったわ。

原因② : 口呼吸

２つ目の原因は「口呼吸」よ。

花粉症では、鼻づまりで口呼吸を行うようになるため、口からも大量のアレルゲン（花粉）が入ってきます。

これも喉に炎症を起こす原因であり、

喉の痛み
喉のイガイガ感

などの症状に繋がります。

また、花粉を口から吸い込むと、身体が異物（花粉）を排出しようと痰を絡ませて花粉を吸着させます。

そして生理反応によって、その痰を吐き出そうと咳が止まらなくなることもあります。

また、喉にへばりついた段階から咳が起こる場合もあります。

このように、花粉症で咳が止まらない場合は、その多くが口呼吸による花粉の吸入ですので、物理的に侵入させないようマスクをすることが一番の予防となります。

上で説明したとおり、呼吸器はすべて繋がっているため、気管支の方へ炎症が広がる恐れもあります。

そのうえ、咳が繰り返されることによって「慢性気管支炎」や「気管支喘息」に進行することもありますので、酷くなる前に対策することが大切です。

では続いて、
「花粉による喉の痛み・咳への対策」について説明しましょう。

花粉症による喉痛や咳への対策

これらの原因から分かると思うけど、根本的な原因はやっぱり「鼻炎」なのよ。

鼻から喉へ炎症が広がる。
鼻づまりのために口呼吸をしてしまい、口から花粉を招き入れてしまう。

たしかに結局のところは「鼻炎」が原因なのね。

ということで、花粉症歴15年以上の筆者がオススメする対策を紹介します。

まず結論から言うと、結局のところ現代におけるもっとも強烈な花粉対策は

「鼻炎薬を飲む」

ということになってしまうのですが、花粉の時期に鼻炎薬を飲み続けることは、筆者は反対派です。

なぜなら、薬の長期服用は副作用の懸念がでてくるからです。

※副作用の話などは「鼻炎(鼻水,鼻づまり)花粉症,風邪に効くおすすめ市販薬ランキング！」で説明しています！

実際に「薬は嫌だ！」という理由で、毎年花粉のシーズンに鼻炎に悩まされている人がたくさんいます。

そのため、筆者として一番オススメしたいのは、甜茶（てんちゃ）をベースとして作られている「すーすー茶」と呼ばれるお茶です。

「すーすー茶」という名前の通り、ムズムズ・グズグズしている時に最適なお茶です。

慢性鼻炎によって長年 “漢方薬” を飲んでいた私が、漢方薬以外で最も実感出来たお茶であり、現在も飲み続けています。

実感できている理由は、このお茶が「実際の身体の変化・実感」に着目した方法で開発されている、というところにあると考えられます。

薬ではないため、鼻炎薬のように眠くなることは一切ありませんし、薬漬けにもなりません。

ちなみに私の場合、通年型の慢性鼻炎だったため、鼻炎薬ではなく最終的には保健適応外の漢方煎じ薬を飲んでいました。

これは、一年中「鼻炎薬（抗ヒスタミン薬）」を服用するのは身体への負担が大きいと感じたためです。

▼実際飲んでいた漢方煎じ薬▼

しかし保険適応外の漢方薬は値段が高い上にニオイがきついため、続けるのが難しかったのです。

そんな漢方薬でしたが、お茶を飲み始めてからは飲む必要がなくなりました。

相性もあると思いますが、花粉時期のムズムズ・グズグズがスッキリする可能性は十分あります。

毎日90円程度と値段も安いため、試されても損はないと思います。

ちなみに商品に満足できなかった場合は、購入後25日以内であれば飲み切ったとしても全額返金してくれる保証も付いており、お試し気分で購入出来るところも良心的です。

毎日お茶やお水を買うくらいであれば、個人的にはこちらがオススメです。

※３月～４月は通常の５倍以上売れるようですので、欠品する可能性がございます。

＜参照＞
公式HP：「えぞ式すーすー茶」

関連：甜茶をもっと詳しく知ろう！

＞＞甜茶の効果・効能・副作用を分かりやすくまとめてみた！

薬は必要に応じて頼ろう！

市販薬は、花粉シーズンが始まる1か月前から飲むようにしておけば、トップシーズン（３～４月）の症状はだいぶ和らげることが出来ると言われます。

しかしやはり、ある程度飲み続ける必要があるため、私のように薬に抵抗がある方は「すーすー茶」のようなお茶に頼る方が良いでしょう。

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鼻炎薬の違いについて

上記のように鼻炎薬は色々とありますが、これらの違いおよびオススメについては、「鼻炎(鼻水,鼻づまり)花粉症,風邪に効くおすすめ市販薬ランキング！」にて分かりやすくまとめています！

なるほどね。
やはりもっとも手軽なのは「お茶」や「薬」なのね。

そうね。
でも最近の効果の強い鼻炎薬は特に、15歳未満が使えないことも多いから、そういう意味で子どももお茶を上手く利用したらいいわ。

はーい！
他にも対策はあるの？

他にもいくつか簡単な対策があるわ。

それ以外の対処！

上記のような対策の他、以下の様な対策が有効です。

なるべく外に出ない
外出時には機密性の高いマスクをする
（咳予防にとても重要）

加湿器を使って室内の湿度を高くしておく
洗濯物は外に干さない
空気清浄機を使ったり、こまめな掃除で室内に花粉を残さないようにする
こまめにうがいをして花粉を体内から出す
のど飴やミントキャンディを舐めて鼻の通りを良くする
(参考:メントールがなぜ効くの？)

これらは比較的簡単にできる「花粉対策」です。

※これ以外にも色々な花粉症対策がありますので、気になる方は花粉症の症状と時期、対策予防３１選！(食べ物･お茶･ﾜｾﾘﾝ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･注射)をご覧ください。

こうして鼻炎症状を可能な限り抑えれば、喉の痛みや咳は、かなりの高確率で予防・改善が可能となります。

免疫力の調整も予防につながる！

免疫力を調整しておくというのも、花粉症の諸症状を予防するには効果的です。

そのためには、

生活習慣の改善
ヨーグルトや納豆、甘酒など、善玉菌を豊富に含んだ食材を取り入れ、腸内環境を整える（特に便秘や下痢は免疫系に悪影響を与え、アレルギー体質になりやすいので注意が必要です）
パイナップルや、りんご、梨などの消化酵素を豊富に含んだ食材を食べ、相対的に体内の代謝酵素の合成量を落とさないようにすることで、代謝を上げて免疫系の機能を正常に維持する

などを日頃から心がけると良いとされています。